☆★第85回「自信回復７つの習慣～うつ解消・ヘルスマネジメント（心とからだ）技術（その６）」★☆ 今回の第６の習慣は、「人生あるがままに、でもちょっとだけいいことをする」、です。 人生あるがままに、ちょっとだけいいことをしよう。 Action for Happine…

☆★第84回「自信回復７つの習慣～うつ解消・ヘルスマネジメント（心とからだ）技術（その５）」★☆ 今回は、 「第５の習慣●睡眠の法則を知ってスマートに実践する」です。とても大事な睡眠のお話しです。 シェークスピアは、マクベスに、眠りの重要性を語らせ…

★☆第83回「自信回復７つの習慣～うつ解消・ヘルスマネジメント（心とからだ）技術（その４）」★☆ 今回は、「第４の習慣●身体を大事に運動を習慣にする」です。 古代ギリシャの哲学者プラトン（紀元前427－347年）の言葉にあるように、子どもたちには、音楽・…

★☆第82回「自信回復７つの習慣～うつ解消・ヘルスマネジメント（心とからだ）技術（その３）」★☆ 自信回復7つの習慣のうち、 「第１の習慣●ものごとを分けて、心配ごとを減らす」では、ACTなどの新世代認知行動療法を、「第２の習慣●変えることができなけれ…

★☆第81回「自信回復７つの習慣～うつ解消・ヘルスマネジメント（心とからだ）技術（その２）」★☆ 自信回復７つの習慣の2回目は、「第２の習慣●変えることができなければ、自分が変わりなさい」です。 わたしたちは、人生の中で、ストレスや失望、失敗などさ…

☆☆第80 回「自信回復７つの習慣～うつ解消・ヘルスマネジメント（心とからだ）技術（その１）」★☆ さて、コロナも3年目に突入しました。 もし、あなたが今落ちこんだ気持ちをもっていたら、今回以降の話はお役に立てるかもしれません。落ちこんだ気持ちやう…